Zeit Für Veränderung

Der beste Tag für eine Veränderung ist gefunden!

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Wann ist der beste Tag für einen Neustart?

 

Haben Sie sich auch schon gefragt, wann der beste Tag ist, mit dem Sport anzufangen, das Rauchen aufzuhören oder eine Ernährungsumstellung durchzuführen? Die Antwort darauf scheint nun gefunden sein und wird Sie überraschen!

Wissenschaftler der Wharton School der University of Pennsylvania haben sich diese Frage zum Anlass genommen, drei Studien durchzuführen. Es wurde untersucht, wann und wie oft Menschen das Internet nach Schlagworten zu den Themen „Diät“, „Work out“ und „Zielerreichung“ durchsuchen. Im hauseigenen Fitnessstudio der Universität wurde analysiert, welcher Trainingstag der gefragteste ist. Zudem wurde eine Plattform untersucht, auf der Menschen zur Erreichung ihres Ziels einen Vertrag mit sich selbst abschließen können.

Alle drei Fallstudien ergaben, dass der Montag der beliebteste Tag ist, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Verbinden viele mit Montagen nur das viel zu frühe Klingeln des Weckers, das ein unliebsames Ende des Wochenendes bedeutet, so ist der Montag auch ein kleiner Neustart, der Ihnen neuen Aufschwung geben kann: Sie haben eine neue Woche vor sich, in der Sie neue Vorhaben umsetzen können!

 

Jeder Moment

 

Die Forscher fanden heraus, dass es uns leichter fällt, Ziele mit zeitlich neuen Abschnitten zu verbinden: wir haben die Möglichkeit mit Vergangenem abzuschließen und uns auf die kommende Zeit zu konzentrieren. Dadurch fällt es vielen Menschen leichter, den Start eines Vorhabens mit dem Start einer neuen Woche zu kombinieren. Wendepunkte, wie der Geburtstag oder Neujahr sind Momente, in denen wir zu Selbstreflexion animiert werden und uns überlegen, welche Ziele wir haben. Sich von alten Gewohnheiten zu lösen und neue Ziele zu verfolgen fällt uns an solchen Zeitpunkten einfacher. Dieses Phänomen wird „fresh start effect“ genannt.

Für alle, die Montage am liebsten aus dem Kalender streichen würden, gibt es Entwarnung: Nicht nur der Montag als spezieller Tag, sondern jeder Tag, der den Start einer neuen Phase symbolisiert, ist für die Umsetzung neuer Ziele geeignet. So ist beispielsweise der Geburtstag, Neujahr, der erste Tag nach dem Urlaub oder auch der erste Urlaubstag ein guter Moment, um neue Ziele umzusetzen.

Probieren Sie es einfach aus! Wie wäre mit heute?

 

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Eva Strünker

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